Affiner votre corps en faisant du spinning avant le mariage

Perdre plus de 400 calories, courir 15 kilomètres ou se surpasser en atteignant les 20km/heure sans faire un seul pas sont certains des objectifs et donc avantages de la nouvelle activité sportive en vogue, le spinning, aussi appelé cyclisme Indro (dans un espace fermé).
Basé sur l’usage de vélos fixes, créées pour vous offrir la sensation maximale de réalisme, permettant de travailler votre condition physique en groupe, dans une ambiance convivial et motivante, avec un moniteur pour vous guider. Ce matériel innovant vous fera oublier la statique traditionnelle des vélos d’appartement et vous permettra de mieux doser et sentir les efforts réalisés.

Vélos personnalisés
Les modèles utilisés possèdent un système de résistance variable avec des patins afin d’ajuster avec une grande précision l’intensité de l’effort tout au long de l’exercice et selon votre niveau.
En outre, presque toutes incorporent des roues d’inertie qui améliorent le pédalo, freins d’urgence pour un arrêt complet du vélo, et différents règlements, pour la selle entre autres. Ces éléments permettent une adaptation complète à vos caractéristiques physiques. À ces innovations on doit ajouter le développement de programmes spécifiques d’entraînement, qui ont transformé cette activité en un véritable succès dans les salles de fitness des gymnases, en concurrence avec l’aérobic.

Beaucoup d’avantages, peu d’efforts
La grande popularité de cet exercice est due aux bénéfices qu’elle apporte sans exiger, en échange, trop d’efforts. Une session de 45 minutes, trois fois par semaine, suffit à maintenir un bon entraînement sportif, de tonifier les muscles et de perdre quelques kilos, accompagné d’un régime équilibré et varié.
Lors des classes de spinning, cinq minutes sont consacrées à une séance de stretching afin de faire quelques étirements, moment où le corps est le plus réceptif. De plus, cinq minutes d’échauffement sont prévues au début du programme et évidemment, à la fin, les cinq minutes de retour au calme avec une baisse de manière progressive du rythme de l’entraînement développé tout au long de la classe.